Balance i hverdagen
Balance i hverdagen er et gruppeforløb, hvor der er fokus på, at du lærer at mestre en hverdag med mental træthed og manglende energi.
Tilbuddet er for borgere i Svendborg Kommune der har et forløb i jobcenteret eller et genoptræningsforløb i Træningsafdelingen.
Gruppeforløbet er for dig, der har vanskeligt ved at tackle hverdagen og få skabt en hensigtsmæssig balance.
Ved interesse kan du, via dit forløb, rette henvendelse til Jobcenteret eller til Træningsafdelingen og høre nærmere om muligheder for dette.
Du vil blive præsenteret for forskellige øvelser og strategier, der støtter dig i at finde en god balance mellem det du gør, og det du aktuelt kan. Som deltager forventer vi, at du har lyst og mod til at arbejde med forandringer med henblik på at skabe et tilfredsstillende og aktivt liv trods mental træthed.
Strukturen i gruppeforløbet:
Forløbet strækker sig over 7 uger med fremmøde én gang om ugen af 1,5 times varighed, dette inklusiv pauser.
Forløbet veksler mellem oplæg fra de to ergoterapeuter, praktiske øvelser og erfaringsudveksling deltagerne imellem.
Vi beskæftiger os med emner, der relaterer sig til hverdagen. Du vil blandt andet blive præsenteret for nedenstående emner:
- Balance mellem aktivitet og hvile/pauser
- Mental træthed og kognitive udfordringer
- Identitet, roller og værdier
- Struktur og planlægning
- Vaner, rutiner og forandring
- Accept og nyorientering