Søde sager – beskyt dine tænder
Sukker er den største synder, når det gælder huller i tænderne – også hos unge. Læs, hvordan du bedst beskytter dine tænder mod huller.
Sukker og huller i tænderne
Sukker øger risikoen for at udvikle huller i tænderne. Bakterierne i munden lever af sukker og omdanner det til syre, som nedbryder tandemaljen og kan skabe huller.
De mest kendte syndere er slik, kage, sodavand og energidrikke – men også frugt, juice og mælk indeholder sukker.
Fødevarer, der klistrer sig fast til tænderne, såsom karameller, tørret frugt og myslibarer, er særligt skadelige. Jo længere tid sukkeret er i munden, desto større er risikoen for huller. Hvis du går og smådrikker sodavand, energidrik eller andre søde drikke i løbet af dagen, har dine tænder konstant sukker og syre på sig.
Derfor er det vigtigt, at du børster dine tænder regelmæssigt – gerne før du spiser sukkerholdige produkter. En ren tand har langt mindre risiko for at få huller.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man højst spiser fem håndfulde slik og søde sager om ugen. Denne huskeregel gælder både unge og voksne og inkluderer også snacks og andre søde produkter. De fylder i kosten og kan fortrænge sund mad – samtidig med at de øger risikoen for huller i tænderne.